冬天脚冻疮确实很痒，以下是一些建议帮助你缓解痒感：

1. 温和保湿：使用温和的保湿霜或乳液，涂抹在脚和脚趾上，保持皮肤湿润。

2. 温水浸泡：将脚浸泡在温水中，水温不要太热，浸泡时间不要超过10分钟，可以缓解痒感。

3. 穿厚袜子：选择保暖性好的厚袜子，可以减少脚部与冷空气的接触，减少冻疮的发生。

4. 避免摩擦：穿棉质袜子，避免穿紧身或过紧的袜子，以免摩擦皮肤引起瘙痒。

5. 保持干燥：保持脚部干燥，选择透气性好的鞋子，避免长时间穿着湿鞋子。

6. 局部按摩：使用指腹轻轻按摩脚和脚趾，促进血液循环，缓解痒感。

7. 避免热水泡澡：热水泡澡可能会使皮肤更加干燥，建议使用温水或冷水泡澡。

如果这些方法不能缓解痒感，建议咨询医生或专业人士的意见。