咖啡斑（Café au Lait）是一种常见的皮肤色素沉着疾病，主要表现为咖啡色或淡褐色的斑点或斑块，通常出现在面部、颈部和上臂等部位。以下是咖啡斑的症状及护理要点：

症状

1. 咖啡斑通常为淡褐色或咖啡色，大小不一，形状不规则。
2. 咖啡斑通常不会引起疼痛或不适。
3. 咖啡斑通常不会自行消失，但可以通过护理和治疗来减轻症状。

护理要点

1. 避免过度曝晒：咖啡斑患者应避免长时间曝晒在阳光下，尤其是在中午至下午时段。
2. 使用防晒霜：使用SPF30或以上的防晒霜，涂抹在暴露在外的皮肤上。
3. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，有助于减轻症状。
4. 避免刺激：避免使用刺激性护肤品和化妆品，以免刺激皮肤。
5. 避免摩擦：避免使用粗糙的毛巾或衣物，以免刺激皮肤。
6. 避免过度摩擦：避免用力搓揉皮肤，以免刺激皮肤。

治疗要点

1. 避免使用含有氢醌（Hydroquinone）或过氧化苯甲酰（Benzoyl Peroxide）的护肤品，以免加重症状。
2. 使用含有维生素C、维生素E和类黄酮等成分的护肤品，有助于减轻症状。
3. 使用含有果酸或水杨酸的护肤品，有助于去除皮肤表面的死皮细胞，有助于减轻症状。
4. 使用含有维生素B3（烟酰胺）的护肤品，有助于减轻症状。

总之，咖啡斑是一种常见的皮肤色素沉着疾病，护理要点包括避免过度曝晒、使用防晒霜、保持皮肤湿润、避免刺激、避免摩擦、避免过度摩擦，而治疗要点包括避免使用氢醌或过氧化苯甲酰的护肤品，使用含有维生素C、维生素E和类黄酮等成分的护肤品，以及使用含有果酸或水杨酸和维生素B3的护肤品。