减肥晚上吃什么好是一个非常重要的问题，因为晚上的饮食选择可能会影响你的减肥效果。以下是一些建议，帮助你在晚上选择健康的食物：

1. 选择低热量的食物：晚上的饮食应该尽量选择低热量的食物，这样可以帮助你控制卡路里的摄入量。一些低热量的食物包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 控制碳水化合物的摄入量：晚上的饮食中，碳水化合物应该适量摄入，而不是过量。你可以选择一些低GI（血糖指数）的食物，如全谷物、豆类和蔬菜。

3. 避免高热量和高脂肪的食物：晚上的饮食应该避免高热量和高脂肪的食物，如油炸食品、糖果、糕点和快餐食品。这些食物会增加你的卡路里摄入量，不利于减肥。

4. 控制晚餐的时间：尽量在晚上早些时间吃晚餐，这样可以给你的消化系统足够的时间来消化食物，避免晚上消化不良。

5. 喝足够的水：晚上的饮食中，要喝足够的水，这样可以帮助你保持饱腹感，减少饥饿感。

总之，晚上的饮食应该选择低热量、低GI、低脂肪的食物，控制碳水化合物的摄入量，喝足够的水，并尽量在晚上早些时间吃晚餐。这样可以帮助你在减肥过程中保持健康。