养胃是保持身体健康的重要因素之一，以下是十个养胃必须改掉的生活习惯：

1. 饮食过度依赖快餐和零食。快餐和零食不仅会导致身体缺乏营养，还会使人感到疲劳和焦虑。

2. 过度饮酒和吸烟。这些习惯会损害胃肠道健康，增加患病风险。

3. 吃过多的甜食和垃圾食品。这些食物含有高糖分和高脂肪，容易导致肥胖、糖尿病等疾病。

4. 频繁使用电子产品。长时间使用电子产品会影响眼睛和神经系统健康，并可能导致失眠、焦虑等问题。

5. 长期坐在电脑前或者使用手机屏幕时间过长。这些活动会导致眼睛疲劳、颈椎不适等问题。

6. 没有足够的运动和睡眠。缺乏运动和睡眠会影响身体健康，增加患病风险。

7. 不良的生活习惯，如压力过大、情绪波动大等。这些都会影响身体健康，包括胃部健康。

8. 不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过度节食等。这些习惯会导致身体营养不足，增加患病风险。

9. 没有规律地进行体育锻炼。缺乏锻炼会影响身体健康，增加患病风险。

10. 不良的生活方式习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等。这些习惯会影响身体健康，增加患病风险。