脚扭伤的恢复时间因个体差异和扭伤的严重程度而异。一般来说，轻中度的脚扭伤可以在2-3周内恢复，而严重的扭伤可能需要更长时间。以下是一些恢复脚扭伤的一般建议：

1. 休息：扭伤后，首先要给受伤的脚足够的休息时间。避免过度运动或负重，以免加重扭伤。

2. 冰敷：在扭伤后的24小时内，可以用冰袋或冰敷袋在受伤的脚周围进行冰敷。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3. 加压包扎：在扭伤的初期，可以用弹性绷带或弹性绷带敷料对受伤的脚进行加压包扎。加压包扎可以帮助减少肿胀和疼痛。

4. 抬高：在休息和冰敷期间，可以将受伤的脚抬高，以促进血液循环和消肿。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 物理治疗：如果扭伤严重或恢复缓慢，可以考虑寻求物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过按摩、理疗和康复训练来帮助恢复。

7. 康复训练：在恢复期间，可以逐渐进行康复训练，如脚趾伸展、足部肌肉力量训练和步态训练。这些训练可以帮助恢复足部的功能和稳定性。

总之，脚扭伤的恢复时间因个体差异而异。在恢复期间，保持休息、冰敷、加压包扎、抬高和药物治疗等步骤，可以加速恢复。如果扭伤严重或恢复缓慢，可以寻求专业治疗师的帮助。