牙痛是一种常见的口腔问题，可能与牙齿感染、龋齿、牙周炎等有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解牙痛，并继续正常饮食。

1. 缓解疼痛：牙痛时，可以尝试使用冰袋或冷敷布敷在疼痛部位，这可以暂时缓解疼痛。此外，你可以尝试使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛。

2. 保持口腔清洁：保持口腔清洁是预防和控制牙痛的重要步骤。使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天刷牙两次，特别是在饭后和睡前。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，可以清除食物残渣和细菌，减少牙痛的发生。

3. 饮食调整：在牙痛期间，你可以选择一些软食或易消化的食物，如软米饭、面条、煮熟的蔬菜和水果等。避免食用硬、热、冷、酸或辣的食物，这些食物可能会刺激疼痛。

4. 及时就医：如果牙痛持续或加重，建议你尽快就医。牙医可以检查你的牙齿和牙龈，确定病因，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。