关节炎是一种常见的慢性疾病，患者可以通过适当的运动来缓解症状和促进康复。以下是一些建议：

1. 低强度有氧运动：如散步、骑自行车、游泳等，这些运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，减轻关节疼痛。

2. 力量训练：通过使用轻量级的器械或自由重量进行力量训练，可以增强肌肉，提高关节的稳定性。

3. 瑜伽：瑜伽可以帮助提高身体的柔韧性和平衡能力，减轻关节疼痛和僵硬。

4. 水中运动：在水中进行运动可以减轻关节的负重，减轻疼痛。

5. 物理治疗：在进行运动之前，建议咨询专业物理治疗师的建议，以制定个性化的运动计划，并确保运动安全。

需要注意的是，关节炎患者在进行运动之前，应咨询医生或物理治疗师的意见，以确保运动计划适合自己的病情和身体状况。