慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，调养慢性胃炎需要综合考虑饮食和生活习惯。以下是一些建议：

1. 饮食调整：慢性胃炎患者应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性食物，以及饮酒和吸烟。建议多食用易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。

2. 饮食规律：慢性胃炎患者应该保持饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。建议每天分三餐，每餐吃七分饱，避免饭后立即躺下或剧烈运动。

3. 药物治疗：慢性胃炎患者可以咨询医生，选择合适的药物治疗。常用的药物包括质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、枸橼酸铋钾）和抗酸剂（如铝碳酸镁）。

4. 生活习惯：慢性胃炎患者应该保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度劳累、保持心情愉快等。此外，定期进行体检，及时发现和治疗其他相关疾病也是非常重要的。

5. 中医调理：中医认为慢性胃炎与脾胃功能失调有关，可以通过中药调理来改善症状。建议咨询中医师，选择适合自己的中药配方。

总之，慢性胃炎调养需要综合考虑饮食、药物治疗和生活习惯，同时还可以考虑中医调理。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！