人流后，身体需要充足的营养来恢复和修复。以下是一些建议，供您参考：

1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要原料。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋和坚果。

2. 铁：人流后，身体容易出现缺铁性贫血。建议摄入富含铁的食物，如瘦肉、肝脏、豆类和绿叶蔬菜。

3. 维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合和免疫系统的功能。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。

4. 维生素B：维生素B有助于促进能量代谢和细胞修复。建议摄入富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、豆类和坚果。

5. 纤维素：纤维素有助于促进肠道蠕动，减少便秘和促进消化。建议摄入富含纤维素的食物，如全谷类、水果和蔬菜。

6. 清淡饮食：人流后，身体比较虚弱，建议饮食清淡，避免油腻和辛辣食物，以免刺激肠胃。

此外，在饮食上还需要注意饮食卫生，避免食用生食或未经煮熟的食物，以免引起感染。

希望这些建议对您有所帮助，祝您身体健康！