喝酒喝多了头晕是一种常见的不适症状，以下是一些建议帮助你缓解这种情况：

1. 休息：喝醉后，最好休息一段时间，让身体慢慢恢复。尽量避免剧烈运动或进行需要集中注意力的活动。

2. 喝水：喝足够的水可以帮助稀释血液中的酒精浓度，缓解头晕的症状。

3. 呼吸新鲜空气：尽量待在通风良好的地方，呼吸新鲜的空气，有助于缓解头晕。

4. 吃些食物：吃一些清淡的食物，如饼干、面包或水果，可以提供一些能量，帮助缓解头晕。

5. 避免再喝酒：喝醉后，最好避免再喝酒，因为再次饮酒可能会加重头晕的症状。

6. 寻求医疗帮助：如果你的头晕症状持续或加重，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议你休息一段时间，或提供其他治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日恢复健康！