乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可以通过以下方法进行检查：

1. 乳房自检：定期进行乳房自检，可以帮助发现乳腺增生的早期症状。检查方法包括观察乳房的外观、触摸是否有硬块或肿块，以及是否有乳头溢液等。

2. 乳腺超声：乳腺超声是一种无创的检查方法，可以通过超声波来观察乳腺组织。乳腺超声可以检测乳腺肿块、结节和钙化等异常情况。

3. 乳腺X线摄影（乳腺钼靶）：乳腺X线摄影是一种常见的乳腺检查方法，可以通过X线来观察乳腺组织。乳腺X线摄影可以检测乳腺肿块、结节和钙化等异常情况。

4. 乳腺磁共振成像（MRI）：乳腺磁共振成像是一种高级的影像学检查方法，可以提供更详细的乳腺组织图像。乳腺磁共振成像可以检测乳腺肿块、结节和钙化等异常情况。

5. 乳腺穿刺活检：乳腺穿刺活检是一种侵入性的检查方法，通过穿刺获取乳腺组织样本，进行病理学检查。乳腺穿刺活检可以确定乳腺增生的良恶性质，有助于制定治疗方案。

总之，乳腺增生的检查方法包括乳房自检、乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像和乳腺穿刺活检。建议定期进行乳房自检，并咨询医生，根据具体情况选择合适的检查方法。