如果您的宝宝出现了3岁以下的鼻炎症状，建议您尽快带他去看医生进行诊断和治疗。以下是一些可能有助于缓解鼻炎症状的方法：

1. 保持室内空气流通：让孩子多在户外活动，避免过度使用空调或暖气。

2. 保持室内清洁：经常清洁房间和家具，特别是沙发、床上用品等易滋生细菌的地方。

3. 饮食调节：给孩子喝足够的水，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。

4. 避免接触过敏原：如花粉、宠物毛发等，尽量避免接触这些物质。

5. 使用药物：可以使用抗组胺药物缓解症状，但需要遵循医生的建议使用。

请注意，如果孩子的症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。