以下是扁桃体发炎的十大禁忌：

1. 吸烟：吸烟会刺激扁桃体，导致炎症加重。

2. 饮酒：饮酒会刺激喉咙和扁桃体，导致炎症加重。

3. 辛辣食物：辛辣食物会刺激喉咙和扁桃体，导致炎症加重。

4. 过度疲劳：过度疲劳会导致身体免疫力下降，容易引发炎症。

5. 感染：感染病毒或细菌会加重扁桃体发炎。

6. 过敏：过敏反应会导致炎症，包括扁桃体发炎。

7. 缺乏水分：脱水会导致喉咙和扁桃体干燥，容易引发炎症。

8. 过度使用止痛药：止痛药会掩盖炎症，导致病情加重。

9. 过度使用抗生素：抗生素只针对细菌感染，对病毒感染无效，过度使用抗生素可能会导致细菌耐药性。

10. 忽视治疗：扁桃体发炎需要及时治疗，忽视治疗会导致病情加重。