冷光美白和皓齿美白是两种常见的牙齿美白技术。冷光美白是通过使用特殊的冷光设备，将含有漂白成分的凝胶涂抹在牙齿表面，然后通过冷光照射，使漂白成分渗透到牙齿内部，达到美白效果。皓齿美白则是通过在牙齿表面涂抹含有漂白成分的凝胶，然后使用特殊的牙齿美白仪器，将漂白成分导入牙齿内部，达到美白效果。

这两种美白技术各有优劣。冷光美白通常需要较短的治疗时间，可以在短时间内达到明显的美白效果。然而，冷光美白可能会引起牙齿敏感和牙齿酸痛等不适感。皓齿美白的治疗时间通常较长，但可能会产生更少的不适感。

在选择冷光美白还是皓齿美白时，可以考虑以下因素：

1. 个人牙齿状况：冷光美白适用于大部分牙齿美白需求，而皓齿美白可能更适合牙齿表面存在色素沉着或牙釉质磨损的情况。

2. 个人舒适度：冷光美白可能会引起牙齿酸痛和敏感，而皓齿美白可能更舒适。

3. 经济因素：冷光美白治疗费用通常较低，而皓齿美白治疗费用可能更高。

总之，冷光美白和皓齿美白各有优势，选择哪种美白技术取决于个人的牙齿状况、舒适度和经济因素。建议在选择前咨询专业牙医，了解自己的牙齿状况和治疗选择。