今年30岁的小朱有一个习惯，就是在夏天喜欢邀请三五好友到大排档共进烧烤和啤酒。上个月，小朱开始感到腰部疼痛，由于工作繁忙，一开始以为是劳累导致的，没有太过在意。这样的拖延持续了一个月，不仅没有改善，而且身体状况逐渐恶化，脸部浮肿，夜间尿频，最终在医院被诊断为急性肾炎。

一、夏季是肾炎高发季节

专家指出，夏季是肾炎高发季节，很多患者往往忽视了对肾脏的保护。那么为什么夏季容易发生肾病呢？专家解释，夏季人们常常喜欢食用烧烤、饮啤酒，这会导致体内产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重了肾脏的排泄负担。大量饮酒容易引起高尿酸血症，同时这些习惯还可能导致高血脂等代谢性疾病，从而引发肾脏疾病。夏季天气炎热，人体抵抗力下降，容易罹患感冒、糖尿病、红斑狼疮等疾病，而这些疾病的发生有可能诱发肾炎。由于夏季人体大量排汗，如果长时间没有及时补水，尿量会减少，尿液中废物和毒素的浓度会增加，易引发肾结石、肾积水等问题。此外，熬夜、咸食、工作压力大、喜欢喝浓茶和咖啡也容易导致肾功能问题。饮食偏咸还可能导致血压升高，使肾脏血液流量无法维持正常，从而诱发肾病。

二、夏季运动需适度

专家建议，夏季感到精神疲倦时可以尝试进行一些户外运动，适度的体育锻炼对于缓解疲劳非常有益，但要注意掌握度量。例如，可以选择散步、打太极拳或游泳等运动。然而，需要注意运动的时间，最好选择早晨或傍晚，避免在中午或阳光强烈时进行锻炼。尽管游泳是夏季运动的好选择，但由于游泳会消耗大量体力，而且游泳场所的卫生状况不能得到保证，因此建议肾病患者谨慎选择是否进行游泳。

预防肾病尤其要注重卫生，主要包括两方面：一是饮食卫生，不可食用酸腐、霉变或保存时间过长的食物，以免引发胃肠疾病，导致急性肾炎。另外，个人卫生也至关重要，要勤洗勤换衣物，选择宽松柔软的材质，保持经常洗澡，清洁皮肤，以防痱、疖等感染引发疾病的复发或加重。此外，注意防蚊蝇和其他夏季昆虫，避免叮咬引起皮肤感染。