少精子症是一种男性生殖系统疾病，以下是一些预防保健措施，可以帮助减少患上少精子症的风险：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如锌、硒等，有助于提高精子质量。

2. 控制体重：过重或肥胖可能导致内分泌紊乱，影响精子生成。保持适当的体重可以降低患上少精子症的风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒可能对精子生成和功能产生负面影响。尽量戒烟限酒，以保护精子健康。

4. 避免高温环境：高温环境可能对精子生成和功能产生不利影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房、热水浴等。

5. 避免接触有害物质：一些化学物质，如农药、重金属等，可能对精子健康产生负面影响。尽量避免接触有害物质，特别是在工作和生活中。

6. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能对精子生成和功能产生负面影响。保持心理健康，减轻压力，有助于提高精子质量。

7. 避免药物滥用：某些药物可能对精子健康产生负面影响。尽量避免滥用药物，特别是那些可能对精子产生损害的药物。

8. 定期体检：定期进行男性生殖系统体检，包括精液分析，可以及早发现潜在的精子问题，以便采取相应的预防措施。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何其他问题，请随时提问。