1. 积极采取避孕措施，降低堕胎的次数。研究表明，多次堕胎（特别是超过3次）会显著增加子宫患病和潜在危害的可能性。反复的人工流产容易导致宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，从而引发继发性不孕。

2. 避免过度放纵性欲，减少感染的机会。放纵的性生活，尤其是与多个男性发生关系，对子宫造成直接损害。不洁的性行为可能导致病原体通过阴道进入子宫腔，引发子宫内膜感染。

3. 合理安排工作与休息，预防产后子宫脱垂。产后不适当的劳动、频繁的下蹲、承受过重的工作，或者不注重维持正常排便，都会增加腹压，导致子宫从正常位置沿阴道下移，甚至导致脱出阴道。

4. 注意饮食，减少高脂食物摄入。高脂肪食物可能刺激某些激素的生成和释放，与子宫肌瘤的形成相关。应坚持低脂肪饮食，增加水分摄取，并按照最新的4+1金字塔膳食结构获取必要的营养。避免食用辛辣、酒类、冷冻等食品。

5. 重视定期体检，及时发现异常信号。密切关注月经和白带的正常情况，每年进行妇科检查。一旦发现白带异常增多、阴道出血等情况，应及时就医并进行相关检查，做到早期发现、早期治疗。