胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，以下是一些胃溃疡患者的自我保健方法：

1. 饮食调整：胃溃疡患者需要避免食用刺激性食物，如辛辣、酸性食物和咖啡等。同时，建议增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品，以促进胃肠道蠕动。

2. 控制饮食量：胃溃疡患者需要控制饮食量，避免暴饮暴食。建议分餐进食，每餐吃七成饱，避免过度饱腹。

3. 避免空腹进食：胃溃疡患者应避免空腹进食，尤其是在夜间。空腹进食容易引起胃酸分泌过多，加重胃溃疡的症状。

4. 避免饮酒和吸烟：胃溃疡患者应避免饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁会刺激胃黏膜，加重胃溃疡的症状。

5. 保持良好的生活习惯：胃溃疡患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、充足的睡眠和适当的运动。这些生活习惯有助于提高身体的免疫力和消化功能。

6. 定期复查：胃溃疡患者应定期复查，以便及时发现和处理病情的变化。复查项目包括胃镜检查、血液检查和肝功能检查等。

7. 药物治疗：胃溃疡患者可能需要接受药物治疗，如质子泵抑制剂、抗酸剂和胃黏膜保护剂等。这些药物可以减轻疼痛、抑制胃酸分泌和保护胃黏膜。

总之，胃溃疡患者的自我保健方法包括饮食调整、控制饮食量、避免空腹进食、避免饮酒和吸烟、保持良好的生活习惯、定期复查和药物治疗。这些方法有助于缓解症状、促进溃疡愈合和预防复发。