如果您的宝宝在晚上胎动比较厉害，可能是因为他们正在进行肌肉收缩和运动。这种情况通常不需要过多担心，因为这是正常的生理现象。

然而，如果您感到担心或不安，您可以尝试以下方法来帮助您的宝宝放松：

1. 给予温暖和安全感：确保宝宝身体得到充分的保护和支持，例如使用婴儿床垫、毛毯或热水袋等。

2. 给予适当的刺激：例如摇晃、轻轻按摩、唱歌等。

3. 放松音乐：播放柔和的音乐或自然声音，帮助宝宝放松。

4. 提供舒适的环境：确保房间温度适宜、空气流通，避免过度拥挤或干燥的环境。

5. 与医生交流：如果您的宝宝有其他症状或出现异常情况，请及时咨询医生。

总之，让您的宝宝在晚上进行胎动是正常的生理现象，但如果您感到担心或不安，请及时咨询医生以获取专业建议。