焦虑症是一种常见的心理障碍，食疗方法可能对缓解焦虑症状有一定的帮助。以下是一些可能对焦虑症有益的食疗建议：

1. 镁：镁是一种重要的矿物质，有助于调节神经系统功能。一些研究表明，镁摄入量不足可能与焦虑症状有关。建议通过摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食品和豆类，来增加镁的摄入量。

2. 维生素B：维生素B群，特别是维生素B6和B12，在神经系统的正常功能中起着重要作用。研究表明，维生素B缺乏可能与焦虑症状有关。建议通过摄入富含维生素B的食物，如瘦肉、鱼、豆类、全谷类食品和坚果，来增加维生素B的摄入量。

3. 健康脂肪：一些研究表明，不健康的脂肪摄入可能与焦虑症状有关。建议通过摄入健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果和种子，来减少不健康脂肪的摄入量。

4. 抗氧化剂：抗氧化剂，如维生素C和E，有助于减少自由基的损害，这可能有助于减轻焦虑症状。建议通过摄入富含抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和种子，来增加抗氧化剂的摄入量。

5. 减少咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能加重焦虑症状。建议减少或避免摄入咖啡因和酒精，以减轻焦虑症状。

需要注意的是，食疗方法可能对某些人产生不同的效果，因此在尝试这些方法之前，最好咨询专业医生或营养师的意见。