肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬的疾病，有时也可能导致肌肉萎缩。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 治疗肩周炎：肩周炎的治疗通常包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和拉伸等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。药物治疗包括非处方药（如布洛芬、阿司匹林等）和处方药（如镇痛药、抗炎药等），可以减轻疼痛和炎症。手术治疗适用于严重的肩周炎病例。

2. 肌肉萎缩的康复：肩周炎导致的肌肉萎缩通常可以通过康复训练来改善。康复训练包括力量训练、灵活性训练和日常活动训练。力量训练可以通过使用器械或自由重量进行，以提高肌肉力量和耐力。灵活性训练可以通过拉伸和关节活动度训练来改善关节活动范围。日常活动训练可以通过练习日常生活活动（如穿衣、做饭、做家务等）来提高肌肉功能。

3. 生活方式改变：除了康复训练，生活方式改变也可以有助于肩周炎和肌肉萎缩的康复。这包括保持健康的体重、均衡的饮食、充足的睡眠、戒烟限酒、减少长时间久坐和保持良好的姿势等。

4. 寻求专业帮助：如果你的肩周炎和肌肉萎缩症状严重或持续不缓解，建议寻求专业医疗帮助。康复医生、物理治疗师和骨科医生等专业人士可以根据你的具体情况提供个性化的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。