肛门湿疹是一种常见的皮肤炎症，患者在日常生活中可以采取以下生活调节措施来缓解症状和改善生活质量：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗肛门周围，避免使用刺激性肥皂或清洁剂。

2. 穿着宽松透气的衣物：选择棉质、宽松、透气的内裤和裤子，避免紧身或刺激性织物。

3. 避免刺激物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

4. 控制体重：保持适当的体重，减少局部脂肪堆积，有助于减轻肛门湿疹的发作。

5. 避免过度摩擦：避免长时间坐着或站立，尽量选择软垫或坐垫，减少局部摩擦。

6. 保持大便通畅：保持大便通畅，避免便秘，可以减少肛门湿疹的发作。

7. 避免过度搔抓：避免过度搔抓肛门周围，以免引起炎症的加重。

8. 使用保湿剂：使用温和的保湿剂涂抹肛门周围，有助于缓解瘙痒和干燥。

9. 避免过度出汗：保持身体干燥，避免出汗过多，以免刺激肛门周围皮肤。

10. 寻求专业帮助：如果肛门湿疹症状严重或持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。