哮喘是一种慢性疾病，哮喘病人可以通过以下自我保健方法来管理病情：

1. 保持室内空气清新：哮喘病人应保持室内空气清新，避免过敏原和污染物的积聚。可以定期开窗通风，使用空气净化器或植物来净化室内空气。

2. 避免过敏原：哮喘病人应尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。可以通过保持室内清洁、使用空气过滤器、定期清洗床上用品等方式来减少过敏原的暴露。

3. 保持健康饮食：哮喘病人应保持健康饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以增强免疫力。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类和低脂肪蛋白质食物，避免食用过多油腻和辛辣食物。

4. 保持适当的体重：哮喘病人应保持适当的体重，避免肥胖。肥胖与哮喘的发作有关，减轻体重可以减少哮喘发作的风险。

5. 定期锻炼：哮喘病人可以进行适当的锻炼，如散步、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，提高身体素质。但应避免剧烈运动和运动后立即进入寒冷的环境。

6. 控制哮喘症状：哮喘病人应定期使用吸入性支气管舒张剂（如短效β2受体激动剂）来控制哮喘症状。同时，哮喘病人还应定期监测哮喘症状的严重程度，以便及时调整治疗方案。

7. 定期就医：哮喘病人应定期就医，接受医生的评估和治疗建议。医生可以根据病人的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、免疫治疗和手术治疗等。

希望这些建议能对哮喘病人自我保健有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。