以下是一些预防痔疮的生活好习惯：

1. 保持大便通畅：尽可能每天排便一次，避免长时间便秘。同时，可以通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动等方式来促进大便通畅。

2. 保持体重正常：过重或肥胖会增加便秘的风险，因此保持适当的体重对于预防痔疮非常重要。

3. 避免久坐：长时间久坐会导致腹压增加，容易引发痔疮。因此，尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动、做瑜伽等方式来缓解压力。

4. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，可以有效预防痔疮。

5. 避免用力排便：排便时用力过猛会导致肛门损伤，进而引发痔疮。因此，尽量保持排便时的放松状态，避免用力过猛。

6. 保持饮食健康：饮食中应多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以有效预防痔疮。

7. 定期体检：定期进行肛门指检，可以及早发现痔疮，进行治疗。

希望这些建议对您预防痔疮有所帮助！如果您还有其他问题，欢迎继续提问。