以下是预防痔疮的家庭护理四大措施：

1. 保持大便通畅：便秘是痔疮的一个重要原因。因此，保持大便通畅非常重要。建议每天定时排便，避免长时间憋便。此外，可以通过增加纤维素摄入、多喝水、适量运动等方式来促进排便。

2. 保持肛门清洁：痔疮患者容易出现肛门瘙痒和疼痛，因此保持肛门清洁非常重要。建议每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

3. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门和直肠部位受到压迫，从而加重痔疮的症状。因此，建议每隔一段时间就起身活动一下，可以进行简单的伸展运动，如踢腿、弯腰等。

4. 保持体重正常：肥胖是痔疮的一个重要危险因素。因此，建议保持适当的体重，避免过度肥胖。此外，饮食上应该尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用富含纤维素和维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

希望这些措施能对您预防痔疮有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。