乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者在饮食方面可以选择一些有助于缓解症状的食物。以下是一些建议：

1. 低脂饮食：减少摄入饱和脂肪和胆固醇，选择低脂或无脂食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类、蔬菜和水果。

2. 纤维食物：增加膳食纤维的摄入，有助于消化和排便，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。

3. 维生素和矿物质：摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、C、D、E和钙、镁、铁等，有助于维持乳腺健康。

4. 抗炎食物：选择一些具有抗炎作用的食物，如姜黄、绿茶、大蒜、柑橘类水果和鱼类。

5. 减少刺激食物：避免摄入过多的咖啡因、酒精和加工食品，这些食物可能刺激乳腺增生。

6. 控制体重：保持适当的体重，有助于减少乳腺增生的风险。

需要注意的是，这些建议仅供参考，具体的饮食方案最好咨询专业医生或营养师的建议。