随着痛风发病率的增加，患病人数也在不断增加，逐渐成为中老年人的健康威胁之一。一旦患病，会给患者带来难以忍受的痛苦，甚至威胁健康。痛风病极难根除，一旦发病会给患者带来难以忍受的痛苦。中青年人尤其是有痛风家族史的朋友，尤其要注意预防痛风病的发生。现在，人们已经逐渐认识到“痛风预防比治疗更重要”的观念，特别是中老年朋友。

以下是一些预防痛风的小窍门：

1、防止受寒和过度劳累，避免在寒冷季节穿得太少，避免过分劳累和精神紧张。

2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，多食发面食品、放碱的粥和所有根茎类蔬菜。禁止酗酒，尤其是啤酒。

3、防止高血脂，主要是通过控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

4、禁过量饮酒，避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒。

5、控制体重，预防肥胖，通过控制饮食、加强运动来实现。

6、适宜的运动量，避免剧烈运动，以免产生乳酸抑制尿酸排泄，导致痛风。

7、合理用药、防止由药物引起的血尿酸增高，长期服用某些药物可能引起痛风，应定期检查血尿酸。

8、妥善处理诱发因素，禁用或少用影响尿酸排泄的药物。

9、积极治疗与痛风相关的疾病，防止体重超重，控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

10、避免长途步行，注意休息，避免过度活动。

11、适当喝茶，选择对痛风有益的茶叶。

12、多饮水，少喝汤，多吃碱性食物，少吃酸性食物。

13、多吃蔬菜，少吃饭，以控制热量摄入，限制体重、减肥降脂。

14、定期体检，定期检查血尿酸，及时发现并治疗痛风。