有很多人相信喝淡盐水对身体有益，因此很多人在早晨起床后选择喝淡盐水。然而，这种看法是错误的。研究表明，人在整夜睡眠中虽然没有饮水，但呼吸、排汗和泌尿等生理活动仍在进行，这些活动会消耗大量的水分。

早上的第一杯水对男人来说尤为重要。新鲜的白开水是最佳选择。白开水经过多层净化处理后煮沸而成，其中的微生物在高温中被杀死，而水中的钙、镁等元素对身体非常有益。研究还发现，硬水中含有的钙、镁等元素可以预防心血管疾病。

早上起床后，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中的柠檬酸会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用可能导致缺钙。其他一些饮料具有利尿作用，清晨饮用不仅不能有效补充水分，还会增加身体对水的需求，导致体内缺水。

早晨起床时喝白开水可以迅速稀释血液，纠正夜间的高渗性脱水。相反，喝盐水会加重高渗性脱水，使口干感更加明显。而且，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水可能会使血压进一步升高。

清晨喝水必须在空腹时进行，即在吃早餐之前。最好小口小口地喝水，因为过快的饮水速度对身体是有害的，可能导致血压下降和脑水肿，引起头痛、恶心和呕吐。

有些人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，认为这样最提神。然而，早上喝过冷或过烫的水是不适当的，因为此时胃肠已经排空，过于温度极端的水会刺激肠胃，引起不适。

晨起喝水时，最好选择与室温相同的开水，天冷时可以选择温开水，以减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水具有特异的生物活性，易于透过细胞膜，促进新陈代谢，增强免疫功能。

早晨喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但并不是所有的水都适合早晨喝。您注意到了吗？