怀孕初期的焦虑症状是很常见的，尤其是对于第一次怀孕的女性来说。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 寻求支持：与身边的亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。你也可以考虑咨询专业的心理医生或心理咨询师，他们可以提供专业的建议和帮助你处理焦虑症状。

2. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，告诉自己这是正常的反应。你可以通过阅读相关的书籍、文章或参加孕妇课程来获取更多的信息和支持。

3. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。这些技巧可以帮助你减轻焦虑和紧张。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和适量的运动可以帮助你保持良好的身体状态，减轻焦虑症状。

5. 寻求社交支持：与同样怀孕的女性交流，分享你的感受和经验。这样可以减轻你的孤独感和焦虑感。

6. 寻求专业帮助：如果你的焦虑症状严重影响到你的日常生活，建议你寻求专业心理医生的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你处理焦虑症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。