以下是7个好习惯，可以帮助您远离肠胃疾病：

1. 饮食均衡：多吃蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质，少吃油腻、高热量和含糖量高的食物。

2. 喝足够的水：每天至少喝8杯水，以保持身体的水分平衡。

3. 避免过度饮酒：尽量不要过量饮酒，因为酒精会影响肠道功能，导致便秘和其他消化问题。

4. 控制压力：减轻压力可以帮助降低肠胃疾病的风险。尝试进行瑜伽、冥想或深呼吸等放松技巧。

5. 避免长时间坐着：长时间坐着会导致肠道蠕动减缓，从而加重便秘的风险。建议每隔一段时间起身活动一下。

6. 规律排便：保持规律的排便习惯可以帮助预防便秘和其他消化问题。

7. 定期检查：定期检查自己的健康状况，如体重、血压、血糖等指标，及时发现并处理问题。