预防白癜风的具体方法包括：

1. 避免紫外线照射：紫外线是引起白癜风的主要原因之一，因此要避免长时间暴露在阳光下或使用防晒霜。

2. 注意饮食：多吃富含维生素C、E和叶酸等营养素的食物，如水果、蔬菜、豆类等，可以帮助身体更好地抵抗自由基的侵害。

3. 保持心情舒畅：长期处于压力过大或情绪低落的状态容易导致身体免疫力下降，从而加重白癜风症状。

4. 合理运动：适当的运动可以增强身体免疫力，有助于预防白癜风的发生。

5. 避免接触化学物质：如化妆品、染发剂等化学品会对皮肤造成刺激，容易引起白癜风。

6. 保持良好卫生习惯：经常洗手、勤换衣服等卫生习惯也有助于预防白癜风的发生。

总之，预防白癜风需要从多个方面入手，包括日常生活中的饮食、运动、心理健康等方面。同时，还需要及时就医并遵循医生的治疗建议。