运动后血糖的变化取决于运动强度、运动时长和个体的身体状况。一般来说，运动可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。但是，如果运动强度过大或运动时间过长，可能会导致身体能量消耗过多，血糖水平可能会暂时升高。

具体来说，运动后血糖的变化可以分为以下几种情况：

1. 轻度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动强度较低，运动时间较短，一般不会导致血糖升高。运动后，血糖水平可能会暂时降低，但随后会恢复到正常水平。

2. 中度运动：如骑自行车、游泳等，这些运动强度和运动时间适中，一般不会导致血糖升高。运动后，血糖水平可能会暂时降低，但随后会恢复到正常水平。

3. 重度运动：如高强度间歇训练（HIIT）、高强度有氧运动（如跑步、骑自行车）等，这些运动强度较高，运动时间较长，可能会导致血糖暂时升高。运动后，血糖水平可能会暂时降低，但随后会恢复到正常水平。

4. 特殊情况：对于某些患有糖尿病或胰岛素抵抗的人来说，运动后血糖的变化可能会更加复杂。这些人可能需要根据自身情况制定个性化的运动计划，以避免血糖波动过大。

总之，运动后血糖的变化因人而异，具体取决于运动强度、运动时长和个体的身体状况。建议在运动前进行血糖监测，并根据监测结果制定个性化的运动计划。