补钙是宝宝成长过程中非常重要的一部分，以下是一些常见的食物可以帮助宝宝补钙：

1. 牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是钙的最佳来源之一，建议宝宝每天摄入2-3杯牛奶或奶制品。

2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝等，都含有丰富的钙。建议宝宝每天摄入2-3份绿色蔬菜。

3. 坚果和种子：坚果和种子如杏仁、核桃和葵花籽等，都含有丰富的钙。建议宝宝每天摄入1-2份坚果和种子。

4. 鱼类和贝类：鱼类和贝类如鲑鱼、鲭鱼和蛤蜊等，都含有丰富的钙。建议宝宝每周摄入2-3份鱼类和贝类。

5. 谷物和豆类：谷物和豆类如全麦面包、燕麦和扁豆等，都含有一定的钙。建议宝宝每天摄入2-3份谷物和豆类。

除了上述食物，还可以考虑添加钙补充剂，但建议在医生的指导下进行。此外，均衡饮食和充足的运动也是促进宝宝钙吸收的重要因素。