远离5种最没营养的食物

1. 糖果和甜点：糖果和甜点通常含有大量的糖和脂肪，缺乏蛋白质、维生素和矿物质。长期食用这些食物会导致肥胖、糖尿病和心血管疾病等健康问题。

2. 加工食品：加工食品通常含有大量的盐、糖和脂肪，缺乏营养价值。这些食品包括薯片、饼干、快餐食品等。

3. 快餐食品：快餐食品通常含有大量的盐、糖和脂肪，缺乏营养价值。这些食品包括汉堡、炸鸡、薯条等。

4. 快餐包装食品：快餐包装食品通常含有大量的添加剂和防腐剂，缺乏营养价值。这些食品包括方便面、速食汤等。

5. 油炸食品：油炸食品通常含有大量的脂肪和热量，缺乏营养价值。这些食品包括炸鸡翅、炸薯条等。

多吃坚果强健身体

坚果是一种营养丰富的食物，它们含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。以下是一些坚果的营养价值和功效：

1. 核桃：核桃含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素E和镁。核桃有助于降低胆固醇、保护心脏健康和改善记忆力。

2. 杏仁：杏仁含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素E和镁。杏仁有助于降低胆固醇、保护心脏健康和改善记忆力。

3. 腰果：腰果含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素E和镁。腰果有助于降低胆固醇、保护心脏健康和改善记忆力。

4. 开心果：开心果含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素E和镁。开心果有助于降低胆固醇、保护心脏健康和改善记忆力。

5. 松子：松子含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素E和镁。松子有助于降低胆固醇、保护心脏健康和改善记忆力。

总之，坚果是一种营养丰富的食物，它们有助于降低胆固醇、保护心脏健康和改善记忆力。建议每天适量食用坚果，以增强身体健康。