牙痛脸肿可能是牙周炎的症状之一。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 休息：牙痛和脸肿可能是牙周炎的症状，牙周炎是一种慢性疾病，需要一定的时间来治疗。因此，尽量休息，避免过度劳累，以帮助身体恢复。

2. 饮食：尽量避免食用过于硬或过于甜的食物，因为这些食物可能会刺激疼痛和肿胀。相反，选择一些清淡、容易咀嚼的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的米或面条等。

3. 漱口：使用温盐水漱口，可以缓解疼痛和肿胀。你可以在一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀后漱口。

4. 刷牙：使用软毛牙刷和温和的牙膏，轻轻地刷牙，避免使用力过大。

5. 牙线：使用牙线清洁牙缝，有助于防止牙菌斑和牙周炎的发生。

6. 漱口水：使用含有抗生素的漱口水，可以帮助控制牙周炎的炎症。

7. 牙周护理：定期进行牙周护理，包括洗牙和牙周刮治，可以帮助控制牙周炎的进展。

8. 药物治疗：如果疼痛和肿胀严重，可以考虑使用非处方的止痛药或抗生素。但是，在使用任何药物之前，最好咨询医生或牙医的意见。

如果你的牙痛和脸肿持续存在，建议你尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。