肾虚和遗精都是中医学中常见的症状，但它们的治疗方法不同。以下是一些建议：

1. 饮食调理：保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解疲劳和紧张情绪，有助于改善肾虚和遗精。

3. 中药调理：中药是治疗肾虚遗精的常用方法之一，可以选择一些具有补肾、活血、通经等功效的中药进行调理。

4. 针灸按摩：针灸和按摩也是常见的治疗方法之一，可以通过刺激穴位和经络来调节身体机能。

5. 心理疏导：如果肾虚和遗精与心理因素有关，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

需要注意的是，任何治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，不能自行使用药物或其他治疗方式。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。