李红冬
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拔罐减肥注意事项
发布时间：2024-03-24
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通过拔罐来进行减肥，一般效果并不理想，因为拔罐减肥的原理，主要是中医常用的方法，通过拔罐时强大的吸力是汗毛孔充分的张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加快，能够起到有效的辅助作用，但是对于减肥还需要平时生活上的配合，比如说多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要暴饮暴食，要多做一些体育运动，增加身体的抵抗力。不要长时间的久坐，不要过度的劳累，不要熬夜，饮食上以清淡易消化为主，避免吃一些辛辣甜食等。
因为睡觉前喝牛奶就没有再进行活动，热量不能够得到及时的散失，所以就容易导致体重增加。但是睡前喝一点牛奶有利于调整睡眠的质量，如果有失眠的情况，可以少量饮用，但不可以喝的太多。不建议睡前进行喝牛奶，否则也容易导致体重偏胖。牛奶是属于营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质，同时也有一定的脂肪，所以热量相对也是比较高的。
如果肥胖有脾肾阳虚的症状，可以选择泡脚，但效果有限，还得结合运动、调理饮食等方式。中年以后，肾气渐衰，脾虚不运，尤其是绝经期妇女，此时水液储留会导致肥胖，可吃香砂六君丸调理。七情内伤可以导致脏腑失调，影响水谷运化使代谢紊乱而导致肥胖，可以吃逍遥丸调理。肥胖一般是过食酒肉肥甘、缺少运动导致。
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