月经是女性的正常生理现象在平时的生活中，要注意保暖，不要受凉，这样可以避免来月经期间腹痛，可以多吃一些富含有维生素E的食物，比如坚果或者鸡蛋的蛋黄，避免精神紧张，避免痛经。注意保暖，合理膳食，禁用一些活血化瘀及促进循环系统的药物及食物，否则容易造成经量增多，经期延长，严重者引起贫血。在月经期间喝酒很有可能会导致月经的经血量增多，甚至使月经时间延长，还会加重肝脏负担。

对于大多数的女生来月经的时候，喝红糖水是有一定作用的，红糖又名赤砂糖是一种粗提炼的蔗糖，还保留着一定的营养成分，除了蔗糖以外，还含有钙、铁等人体所需的微量元素，主要有以下几点好处：红糖具有活血化瘀、散寒、益气补血的作用，月经期间喝红糖水可以促进子宫收缩，加快血液循环，让经血流出更顺畅。月经期，如果服用红糖水，有助于经血排出，另外也有助于子宫内膜的如期的脱落，同时也可以缓解患者出现下腹坠胀，不适，这些不适的反应，所以病人对于女性朋友，经期如果喝用一些红糖水，实际上有助于经血的顺利排出，有助于气血的调和，改善经期出现的肚子不适、坠胀等这些不适的症状，是一个不错的选择。女性在月经来潮期间如果喝红糖水，最主要的作用就是能够温经活血、散寒止痛。

一般情况下，来月经是可以用热水泡脚的，尤其是寒性体质的女性在经期用热水泡脚，能够促进身体里面的血液循环，使经血更快的排出体外，缓解痛经和血块多等现象。女性在经期，可以适当的体能的运动，如慢走、瑜伽等有氧运动，可以起到明显缓解经期不适的症状。来月经可以不可以热水泡脚要看女性来月经的量。