产后女性对饮食也是都很注意的，想有营养，给宝宝充足又有质量的奶水，但是又不想发胖，想快速恢复体力和身材，这也是很多孕妇很纠结的，下面就介绍几种产后妈妈的滋补瘦身食谱。

一、蔬果沙拉

材料:小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙

做法：

1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。

2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。

功效：

新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。

加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。