没有哪种特定的维生素可以增强人体的免疫力，维生素的补充应该是遵循一个规律：也就是说缺什么补什么，如果说不缺的话没有必要吃药，在日常的生活当中通过饮食完全是可以补充的，比如说各种蔬菜、水果当中就还有一定的维生素，很多人认为长期维生素C可以提高免疫力，其实这种说法也是不对的，如果长期大量的吃维生素c可以引起中毒，另外对人体也会存在一些不良反应，所以一定要注意。维生素C是可以提高人体免疫能力的，维C可以促进抗体形成，高浓度的维生素C，有助于食物蛋白质中的胱酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体可以促进铁的吸收。​人体抵抗力大多取决于遗传因素，但维生素矿，物质等很多营养元素，也在其中扮演了非常重要的作用。

免疫力低下的症状：免疫力低下实际上是我们老百姓常说的话，它最直接的表现就是容易生病，由于各种原因是人体的免疫系统不能正常的发挥它原本的作用，使我们原本的功能开始下降，甚至不能抵抗病毒细菌，或者是人体处理损伤衰老变性死亡的这个自身细胞和处理体内突变细胞的能力下降。免疫力低下患者主要会表现为身体虚弱无力，或者是食欲缺乏，睡眠障碍，精神萎靡，出现失眠，同时容易生病，出现经常感冒，发热等情况。在生活中应该多喝水，这样可以很好地加快人体的新陈代谢，从而提高人体的免疫功能。

真菌类的食物如喉头菇、金针菇、蘑菇、黑木耳、还有真菌多糖，可以促进淋巴细胞的增殖，增强吞噬细胞的吞噬功能，提升免疫力，蛋白质可以增强免疫功能。增强抵抗力的药物，需要从中医学和西医学方面进行辨证考虑这个问题。另外，要规律作息，避免过度劳累，通过日常生活的衣食住行，可以增强人体的整体抗病能力。