青春期乳头皲裂是一种常见的情况，通常发生在女性青春期前后。这种情况可能会导致疼痛、瘙痒和不适，但通常不需要治疗。

如果你的乳头皲裂已经影响到了你的日常生活，例如使用胸罩时难以穿戴或者不舒适，那么你可以尝试以下方法缓解症状：

1. 使用温水和温和的洗涤剂清洁乳头。

2. 涂抹一些抗菌药膏或者乳液来保护皮肤。

3. 避免穿紧身衣物和合成纤维制品，选择柔软舒适的棉质内衣。

4. 避免挤压乳头，以免加重皲裂。

如果皲裂情况严重或者持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。医生可能会建议使用抗生素药膏或者局部外用药物来缓解症状。