任冬梅
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每天按摩10分钟 让你轻松塑美腿
发布时间:2024-03-23
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腿上不知不觉就堆积了不少的赘肉,之前穿衣服并没发现,换上短裙后,粗腿就暴露出来了,但是这炎热的夏季运动是很难坚持的,那么哪些瘦腿方法更有效呢?小编介绍一种按摩瘦腿法,让你在家中就能瘦腿。
按摩瘦腿的功效
按摩腿部之所以能够起到很好的瘦腿效果,是因为人的血液约有70%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液,起到反重力作用,像抽水泵一样,日以继夜地把血液再抽回心脏。
通过瘦腿按摩可以提高血液的温度,加速血液带走体内废物。通过瘦腿按摩,身体调节内部环境的能力得到加强,对水肿总肥胖亦能达到瘦身效果。
瘦腿按摩手法之按摩大腿
①坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然压在床上;
②双手握着膝盖上方,拇指在上,顺着大腿轻擦大腿上侧的肌肉。来回按摩大腿20次。
③保持右腿的姿势,左腿屈膝,将小腿收拢在大腿内侧,脚跟顶着右腿的大腿根部;
④双手叠放在大腿上,顺着大腿打圈轻擦。来回按摩大腿至少15次。
按摩大腿瘦腿效果:消除大腿肿胀,美化大腿线条。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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