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何峰
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知识库 办公室久坐人员要怎么预防痔疮
办公室久坐人员要怎么预防痔疮
发布时间:2024-03-23
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痔疮患者应及时就医诊治,痔疮长期不治,患者忍受的不仅是痛苦,经常长坐极易容易引发此病。那么对于此病你想好预防对策了吗?下面专家给大家支招。

做好痔疮的预防先了解痔疮的原因

为什么痔疮会偏爱这些人呢?问题就出在久坐不动上。长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍,在这种情况下,直肠静脉丛容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,这就是痔疮。同时,长期久坐不动会令肛门部缺乏活动,使肛门部肌肉弹性下降,收缩力减弱,直肠粘膜下滑,这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

远离痔疮三招:

1.多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到的阻碍较小,能减少痔疮的发生。

2.按时排便最好在每天早晨起床后就立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯淡盐水,必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说,比起蹲坑,坐马桶更好。

3.多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物,避免大量饮酒。

办公室久坐人员预防痔疮,除了上述方法外,还要经常运动,多参加体育锻炼,办公一段时间多起身活动,注意饮食卫生,轻松远离痔疮。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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