如果患有低血糖，平时吃饭的时候就应该多加注意糖类物质的补充，那么应该怎样吃才能有效防止低血糖发病呢?

低血糖反应的症状主要表现为头晕、头痛、打冷战、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白等。

立即吃“糖”，快速增高血糖水平是应对低血糖反应的主要措施。补“糖”可用普通饮料、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等。

同时，不同患者还应采取不同的措施。低血糖反应重者，除补充上述食品，还需要增加口服碳水化合物的量，如馒头或面包;注射长效胰岛素者，为防止低血糖反应反复出现，可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品;对已出现神志障碍，但尚有吞咽能力的糖尿病患者，可将白糖或葡萄糖放入其口颊和牙齿之间，使之溶化后咽下;对出现昏迷的糖尿病患者应避免喂食，防止由于喂食不当而引起的吸入性肺炎或肺不张。

患者应确保每餐摄入足量的复合型碳水化合物，如各类主食，严格按时进餐。如果因某些特殊情况使进餐时间延迟，则须先进食苏打饼干、面包片和水，以防止血糖降低。糖尿病患者还应避免空腹饮酒，如需饮酒，应确保饮酒前先进食含复合碳水化合物的食品。

所以每天吃饭的时候要注意营养的均衡还有糖类的摄入，这样才能有个健康的好身体。