运动可以改善血压水平，我们的研究也发现高血压患者定期锻炼，可以降低心血管的死亡和全因的死亡风险，因此建议高血压患者除了日常生活的活动外，每周运动四至七天，每天累计三十到六十分钟的中等强度运动，例如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，其中是以有氧运动为主。生活方式的干预是高血压治疗的原则之运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管的适应能力，稳定血压水平。年纪大的高血压患者，可以选择比较缓和的运动，比如慢走、慢跑、打太极拳、健身体操等等。

罗布麻茶具有清火，降压，强心，利尿的效果，对于高血压患者可以适当的饮用，正规的治疗需要在生活方式改善的基础上之上给予24小时平稳降压药物治疗。罗布麻茶可以双向调节和平衡血压，对高血压患者具有独特的食疗效果，其中含有的单宁酸能抑制血压升高。罗布麻具有降血压的作用，所以平时喝一些罗布麻茶，对于血压的控制是有一定辅助的作用。

一个常见的证型是痰浊中阻型，病人除了头晕、头痛外，表现为胸闷、恶心、欲吐、腹胀甚至大便的稀溏，常用半夏白术天麻汤来加减，主要的组成是半夏、白术、天麻、茯苓、陈皮等，起到健脾益气的作用。高血压是一种常见病，如果控制不好会影响多种器官的功能，像高血压肾病、高血压心脏病、心脑血管动脉硬化、下肢血管动脉硬化等等。对于高血压的治疗，要从生活方式、饮食习惯，以及使用药物中综合管理血压，把血压控制到140/90毫米汞柱以下。