由于颈椎具有C型的弯曲弧度，为了维持正常的生理曲度，一般不建议不睡枕头，并且枕头过低的话容易造成眼脸和颜面浮肿等现象。选择枕头时，材质不可过软或过硬，可选用荞麦皮枕头，容易塑形贴合颈椎且透气性好。颈椎病也不可以选用过高的枕头，枕头太高会引起颈部酸痛、僵硬、头痛等情况发生。颈椎病不建议睡觉不用枕头，而是应该选取合适的枕头。

治疗颈椎比较好的运动通常有以下两种：第一种，是米字操，在产生颈椎病或者颈部酸痛的症状之后，就可以做米字操来缓解这些症状，通常以头作笔尖，做米字的书写，但是一定要注意在书写的过程中，一定要保持均匀而缓慢的运动，不要暴力运动，防止颈部肌肉的进一步损伤。当做半年到一年的米字操之后，就可以改为另外一种徒手对抗运动，也是以头部做前屈、后伸、左伸、右伸，但不同的是需要用手来向相反方向做抵抗，这样能够进一步的加强颈部肌肉的锻炼，并且增强颈椎的稳定性。

患者也可以考虑口服一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片，复方氯唑沙宗片等，能够缓解颈部紧张僵硬的肌肉，从而改善颈椎的活动功能，进一步的减轻疼痛，配合理疗，推拿，针灸等辅助治疗方法，往往还能达到更好的治疗效果。在治疗上疼痛比较明显的患者，可以考虑口服一些非甾体消炎药物，比如美洛昔康，塞来昔布胶囊，依托考昔片，双氯芬酸钠缓释片等，具有很好的消炎镇痛功效，能够很好的减轻颈椎的疼痛症状。颈椎疼痛，通常是由于这些因素引发了颈部的循环障碍疲劳，引发颈椎出现退行性改变，从而导致的疼痛以及活动受限等相关症状的出现。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。