其实方法非常简单，比如有空的时候就可以顺时针按揉腹部，要注意动作不能粗暴，轻轻按揉就可以一定程度的促进胃肠蠕动，有助于促进胃排空，从而帮助排便。考虑这种方法所带来的效果比较轻微，所以如果便秘情况比较严重，必要时需要及时去医院就诊，遵医嘱对症用药治疗。"如果想要缓解便秘的情况，可以采用揉肚子的方法来帮助排便。比如可以每天晚上按揉半小时左右。

在治疗当中考虑的是从根本原因上着手，如果通过恢复了肠道菌群，往往可以避免服用一些大黄、芦荟这种泻药，这些对症治疗药物，可能会造成依赖，而且它的本身的效果也不是非常好。所以我们是建议就是说在出现便秘的时候，我们首先要服用点益生菌，让他恢复正常的一个肠道菌群，可以让大便更加轻松自如。就是说我们如果通过恢复了肠道菌群，往往我们可以避免服用一些大黄、芦荟这种泻药。我们知道这些泻药在服用的都是当时可以正常排便，可以大便拉稀，拉稀的同时，它也会导致一个正常的菌群可以排出。

如果产后排便困难，可以给予口服乳果糖，起到润肠通便，协助排便的作用，必要时给予肛门填塞开塞露促进排便。应多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含纤维素高的食物，如香蕉、苹果、菠菜、南瓜等；应吃温热、易消化、清淡的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。产后应适当的增加活动量，以促进胃肠道的蠕动，有利于排便。