腰椎间盘突出的主要症状，表现为腰部的肿胀、疼痛、活动障碍、肢体感觉麻木。腰背肌的锻炼有两种方法：第一种，叫小燕飞，病人俯卧位，双上肢和双下肢同时向上翘起，15-20次为一组，可以做3-5组。所以在治疗的时候，如果通过运动康复，就要尽量保持腰椎的生理曲度向前凸，因为椎间盘突出是向后凸出，所以需要做反方向的运动。

腰椎间盘突出实际上是各种原因引起纤维环破裂后，髓核突出压迫神经根，造成以腰痛、下肢放射痛为主要表现的疾病。腰椎间盘是位于腰椎椎骨之间的软组织的“垫子”，如果打一个比喻的话，这个椎间盘就像一个月饼，它里面的馅就是髓核组织，它外面的皮就是纤维环组织，这样就构成了腰椎间盘两个主要的部分。临床常表现为腰痛、下肢放射性疼痛麻木、无力，可能表现为脊柱侧凸、腰椎活动度减少、肌肉萎缩或者肌力下降等等。

腰椎间盘突出的患者，通常会表现为腰的中间出现明显疼痛症状，并且腰部两侧肌肉会出现紧张的情况，当椎间盘突出比较大，对脊髓神经和马尾神经引起明显受压的情况的时候，会出现一侧或者双侧下肢感觉麻木，无力，胀痛，甚至会出现拇背伸或者踝背伸无力的情况，会阴区会有热胀的感觉，甚至会出现大小便异常。而腰肌劳损主要表现为腰痛，往往有固定的压痛点，劳累后加重，不伴有下肢的放射性疼痛以及麻木感，卧床后疼痛有可能加重，通过适当的活动疼痛有所缓解，劳累过度后又出现疼痛。腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别主要表现在以下几个方面。