对于乳腺增生这样的慢性疾病来说，在生活中的调理是非常重要的，患者首先要学会的就是保持心情畅快，如果有月经不调的现象，先进行治疗，因为这是疾病的根源，该病给患者的危害很大，一定要积极的进行治疗，下面为到大家介绍一下护理方法。

1、保持夫妻生活和睦，生活规律稳定，自觉抵制“性”环境扩大的影响，以消除不利于健康的因素。

2、积极防治妇科疾病，如月经紊乱，附件炎、宫肌瘤等，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

3、提倡合理饮食，以低脂高维生素类饮食为主，尽量吃蔬菜、谷物、水果、豆制品、海带、鱼类、酸奶和摄入足够量蛋白质及微量元素等物质,对预防乳腺增生和癌变有助益。

4、锻炼身体，提高免疫功能和抗病能力，自觉调节情志，制怒为先，学会解脱，保持情绪舒畅，做到知足常乐。

5、妇女青春期要注意乳房的卫生保健，不要束胸。应配戴宽松棉制的乳罩以利乳房的正常发育。

6、要正确认识自我，树立良好的人生观，科学合理，规律健康地生活，包括妇女月经期、妊哺期、绝经期的生理健康保护，以减免卵巢功能失调，孕酮减少，雌激素增高而导致乳腺增生。

7、尽量避免使用雌激素的面霜或服用含雌激素的药物，以减少体内激素失去平衡诱发乳腺增生。

8、一般乳房自我检查每月一次,在月经干净后4-7天,乳腺组织松软,较薄,病变容易被检出,每3-6个月还要定期做乳房专科检查，以做到早发现、早诊断、早治疗。适时婚育、哺乳是对乳腺功能的一种生理调节，可免罹患乳腺增生症状。

以上对乳腺增生护理方法的介绍您学会了吗，要想远离这种疾病，首先要在日常生活中做好疾病的预防的工作，此外如果您是轻微的乳腺增生患者，以上的这些护理对疾病的治疗有一定的帮助。