说到减肥，很多人用了钱都没了，很多是体重没有瘦，身体也受到伤害。市场上的减肥产品到底它们真的想广告说的这么神奇吗？一些商家利用很多人“想吃不想动”减肥心理，推出的减肥产品层出不穷。到底是否真的有广告说的那么有效呢？一起来看看下面几位达人分享的经历。

女嘉宾李妍瑾属于易胖体重，曾经体重到达60公斤，拍电影被导演要求减肥，听信减肥产品人事说基因改造，但是却花钱受罪。没有减到肥却伤了皮肤。另一位嘉宾余皓然。为了减肥买了很多减肥产品，类似紧实曲线按摩油，洗完澡之后会擦在大腿侧，瘦身霜加按摩双管齐下，用过之后体重变化不大，但是皮肤有紧实，她的朋友使用，因为力度过大，造成了橘皮。小优用的方法是涂抹瘦身霜后包裹保鲜膜，早上起来身上起了疹子。

按摩霜只能渗入表层达到脱水紧实之效

黄医师说，市面上买的这些擦的产品，它的渗透力很难达到我们的脂肪层，擦完产生的功效是让你的皮肤比较紧致，有脱水的效果，但是不会瘦。但是如果擦太多，并且擦的方式不对或者用力过大，反而会产生橘皮或者皱纹。而轻轻的按摩对局部的血液循环是有帮助的，可以疏通血络，但没办法消除脂肪，没有瘦身效果。

瘦身霜经过摩擦产生反应造成瘦身假象

有些按摩霜，擦上去之后，皮肤会出水。其实这是化学剂的作用，那个经过摩擦出来的小水珠，是有一点油油的。很多商家会说你这样涂抹，脂肪就被消解了。这些产品都是在摩擦之后，里面的成分产生了化学反应，释放出一些水分，造成了身体脂肪被释出的假象，并不是真的脂肪溶解。外面市售的瘦身产品，里面的成分是大家很多都不清楚的。但是通常有一个假象，就是脱水的现象。

乱用瘦身霜危机多

很多瘦身霜会含有一些成分成分，比如氨基菲林，它是一种药，是支气管的扩张剂。虽然医学上研究发现，氨基菲林可以分解脂肪，使用量大的情况下会产生副作用。出现腹泻、头痛、失眠、胃痛、烦躁、过敏等现象。而我们涂抹的时候，有效成分并不能到达脂肪层。

另一种成分是果酸。它通常的作用是加快新陈代谢，增加皮肤的保水性。用过之后皮肤会比较亮，其实很多美白面膜中都含有果酸成分。事实上并没有使脂肪溶解。产生的副作用是光敏感、刺激肌肤老化。

另一个成分是辣椒膏和薄荷，如果你是用吃的方式，辣椒素是可以减肥的，医学上对此有相关的研究。如果外用的话，只是刺激到皮肤，然后血管扩张，皮肤发热。但是这种现象倒因为果了，因为燃烧脂肪可以产生热，不代表热就可以燃烧脂肪。产生的副作用是导致皮肤损伤、红肿等。

现在很多瘦身产品质量良莠不齐，瘦身霜如何挑选才有效呢？

1、要有穿透力，能够达到脂肪层

2、达到目标去溶解脂肪，也就是说有效成分可以达到身体想要减肥的部分

轻松减掉腰内肉花钱买瘦身产品减肥，伤钱不说有的还有副作用，不如不花钱做简单的运动减肥，看看黄医师轻松做就可以瘦的运动。

两脚打开与肩同宽，肩膀往后稍微微挺，手放两边（手中可以拿矿泉水瓶之类的）运动的时候肩膀不要动，身体往右边一起往下，正侧，肩膀到底的时候慢慢回来。下半身也不要动，拉伸腰部侧边的赘肉，上半身要放松，没有办法在往下侧可以停下来，来回不停做30秒，腰内肉。

除了瘦身霜这列的产品，市面上卖得很火的还有美容棒、推推器之类的，到底真的有效吗？

推脂小物使用不当易受伤

邱医师指出，用美容棒产生效果的前提是第一、力道要够大；第二：时间要够久。适当的用是可以帮助的，过度拉扯会造成皮肤伤害，产生细纹。过度按压的话会造成皮肤轻微发炎，皮肤组织会受伤，甚至有色素沉淀的问题。另一方面力道过大，按压的地方很容易出现淤青红肿。而且清洁不当也有隐患，会造成蜂窝皮肤炎，如果使用的话建议经常消毒。

深度呼吸瘦腰腹

在燃烧脂肪的时候，氧气是一个很重要的元素，用深度呼吸的方法可以促进新陈代谢，帮助燃脂。在凳子上做这就可以完成这个动作，把手放在腹部，在吸气的时候我们可以感觉到空气有到肚子里，然后吐气，这个时候肚子变小，重点是用手压肚子，变得更小，下一口的呼吸，我们就会被迫吸进去更多的空气，躺着也很好操作。做的时候要专注认真，每次十次左右。

不用运动就能瘦，这种东西肯定是很多人梦寐以求的。电视购物中经常出现的震动腰带、瘦身带、碎纸机等神奇的效果让人忍不住购买，但是嘉宾们购买后收获的还是原来的体重，甚至会有身体不适的情况，是什么原因呢？

被动运动肌肉无收缩达不到消耗热量的目的

邱医师说这类的瘦身机器对瘦身并没有帮助，因为震动的时候，自身的肌肉并没有在收缩，肌肉不收缩是不会消耗热量的。因为瘦身产品很多都是插电的，是机器供给的能量，而不是人体产生的能量，脂肪是不会燃烧的。与其这样，还不如自己多走走多动动。但是这样的振动对排宿便有一定的帮助。小优用的那种瘦身腰带，用过之后腰部有很痒的感觉，一方面是腰带包裹着皮肤不透气造成皮肤瘙痒；另一个原因是腰带上存在这细菌，需要及时清洁。

塑身器材谨慎使用震动过猛恐伤身体

黄医生提醒减肥的朋友，塑身器要谨慎使用。如果你本身不是很胖，用力过猛会振动到内脏，因为内脏和内脏之间是有膜的，那个膜会很受伤，很多人用完会感动腹痛就是这样。

速效！懒人瘦身法大公开

看到大家那么辛苦的减肥，邱医生要告诉大家轻松有效的减肥法，并且不会伤害健康。你可以一边看电视一边做，速效瘦下半身。他介绍因为身体最大快的肌肉在大腿上，这快肌肉是最能帮我我们燃烧脂肪的，要好好利用。

第一，很舒服的靠着沙发或者椅子，两个手和背部加上一只脚是不动的，三点就很稳固，先把左脚抬起来，伸到空中，伸直，要超过90度的高度，持续十秒钟左右，有点酸的感觉放下来，接下来换右边，每只脚轮流十秒钟。

第二，个阶段是背部和两只手固定，两只脚一起抬起来，交叉动，这时候股四头肌和内侧肌肉会收缩，都是再用力，很简单，看电视广告的时候都可以做，有很有效。

本文章纯属个人观点，具体情况需向专业医生请教。